Jak w krótkim czasie przybrać na masie? Powyższe pytanie zadaje sobie niejeden kulturysta. Niezwykle ważną kwestią jest odpowiednia dieta i właściwie dobrane ćwiczenia. Dieta jest sprawą priorytetową. Bez dostarczania sobie właściwego, dobrej jakości pożywienia i substancji korzystnych dla naszego ciała, nie uda się zbudować satysfakcjonującej masy mięśniowej. Przede wszystkim należy zatroszczyć się o dostarczenie organizmowi wystarczającej ilości, wysokiej jakości białka. Powinno się przyjmować go dziennie 2g na każdy kilogram masy ciała. Zapewnienie takiej ilości białka może niektórym wydawać się niemożliwe, w związku z tym warto pomyśleć o suplementacji i zapewnieniu odżywek. Niedrogie odżywki szybko możesz zamówić w sklepie internetowym. Odżywki oraz suplementy to świetny sposób, by pomóc sobie w przybraniu masy. Dodatkowo dieta kulturysty zgodnie z zaleceniami profesjonalistów musi być wzbogacona w kalorie. Istotne jest, by ich źródłem były zdrowe produkty, odpowiednie są np. pełnoziarniste makarony oraz ryże. Natomiast warto nie spożywać z przetworzonej żywności, czyli przede wszystkim z fast foodów. Nie zapewniają one organizmowi potrzebnych substancji odżywczych, a mogą mu wręcz zaszkodzić. Jedzenie powinno być odpowiednio zbilansowane, tak by zapewniały organizmowi wszystkich niezbędnych substancji. Nie można również nie wspomnieć o piciu dużej ilości czystej wody. Ma ona nieoceniony wpływ na dobre funkcjonowanie organizmu. Bez niej mięśnie staną się słabe oraz mogą zwiotczeć. Istotne jest dodatkowo dostarczanie organizmowi minerałów i witamin. Ich suplementacja jest nieoceniona. Dobrej jakości witaminy kupisz bez problemu w aptekach czy też specjalistycznych sklepach z odżywkami.