Co brać a czego się wystrzegać?

Wielu amatorów sportowych nie może popisać się wiedzą co brać na przyrost swojej masy mięśniowej a czego co odstawić. Jakie odżywki wybrać na masę? Takie pytanie zadaje sobie sporo osób a szczególnie często pojawia się ono wśród mężczyzn, którzy niestety do tego czasu nie mogli pochwalić się zauważalną muskulaturą. A