Gdy uzyskać atrakcyjną sylwetkę, musimy rozpocząć systematyczną aktywność fizyczną wraz z przemyślaną dietą – taką, w której przeważają białka i tłuszcze kosztem prostych węglowodanów. Następnie możemy rozpocząć rzeźbić swoje mięśnie, jednak pamiętajmy, że przypadkowo wykonywane ćwiczenia nie przyniosą oczekiwanych efektów.