Trening w domu i na siłowni – droga do perfekcyjnej rzeźby

Wielu z nas, zarówno kobiet jak i mężczyzn, chciałoby mieć smukłą, wyćwiczoną sylwetkę, pozbyć się tej zupełnie zbędnej warstwy tłuszczyku i zamienić go w imponująco wyrzeźbione mięśnie. Niemniej jednak pochłonięci obowiązkami oraz zapracowani nie mamy czasu na profesjonalne treningi oraz często zadajemy sobie pytanie w jaki sposób trenować we własnych

Przez jaki czas stosować ćwiczenia na rzeźbę?

W przypadku, gdy naszym postanowieniem jest w końcu wymodelowanie naszego ciała, poprawienie stanu jego skóry i nabrania trochę masy mięśniowej – doskonałym sposobem na osiągnięcie efektu jest trening obwodowy. To trening na rzeźbę, który wykonywany być może zarówno przez osoby dopiero rozpoczynające swoją przygodę z siłownią, jak i te, które

Wszystko w Twoich rękach!

Jak wykonywać ćwiczenia bez wychodzenia z domu? To trudne pytanie stawiają sobie wszyscy, których nie stać na codzienne wizyty na siłowni a zwyczajnie mają zamiar uświetnić swoją sylwetkę. Wszystko czego potrzebują do zrzucenia nadwagi znajduje się w zasięgu ich ręki. Należy wspomnieć o kilogramach, które można wykorzystać do treningu z

Początki treningu na siłowni

Każdy szanujący się miłośnik kulturystyki musiał wcześniej zacząć swoją przygodę ze sportem. Teraz może na to patrzyć z lekkim zażenowaniem lub uśmiechem. Ilość błędów jakie się popełnia w pierwszym okresie zainteresowania ćwiczeniem siłowym jest ogromna. Zbyt duże ciężary, brak dopasowanej diety czy zbyt szybkie przejście do zaawansowanej suplementacji.