Gdy pragniemy przybrać na masie, najkorzystniej będzie przygotować i przemyśleć taki proces dokładnie, tak aby w późniejszym terminie mieć długo oczekiwane efekty. Układamy odpowiedni zestaw ćwiczeń, sposób odżywiania oraz zaopatrujemy się w zalecane suplementy. Ale pojawiają się wątpliwości czy rzeczywiście wszystko co proponuje nam rynek odżywek jest nam ważne?