Ćwiczenia na siłowni są równocześnie przyjemne jak i bardzo pożyteczne. Wspierają nasze ciało w niezłej kondycji, mają genialny wpływ na dobre funkcjonowanie organizmu, figurę oraz kondycję psychiczną. Chłopaki ćwiczą na siłowni nie tylko po to żeby być w dobrej formie, ale i po to żeby dobrze się prezentować. W aktualnych czasach, jest tak, że aby ciało faceta było generalnie uważane za atrakcyjne, musi być mocno zbudowane i muskularne. To właśnie dlatego bardzo popularne (i to nie wyłącznie wśród zawodowych sportowców, ale i wśród amatorów, którzy chcą im dorównać) są preparaty na budowanie masy mięśniowej. Ćwiczącym mężczyznom bowiem chodzi aby treningi fizyczne nie powodowały u nich utraty wagi lecz wzbogacenie masy mięśniowej. W dzisiejszych czasach preparaty na masę znanych wytwórców są bezpieczne dla konsumentów i nie mają negatywnych efektów niepożądanych. To bardzo ważne, ponieważ dążąc do uzyskania wymarzonej sylwetki nie wolno zapominać o zdrowiu, które jest wszakże w tym wszystkim najważniejsze. Ćwiczenie i związana z tym odpowiednia suplementacja diety każdorazowo powinny być konsultowane ze specjalistami, którzy znają się na tym, czym się zajmują. A najlepiej również ze specjalistą od diet i lekarzem internistą. Tak zwane odżywki na siłę zawierają zazwyczaj przede wszystkim bezproblemowo przyswajalne białko, bo to właśnie białko buduje mięśnie człowieka. Aktualnie sprzedawane odżywki na masę mięśniową mają w swoim składzie też często konieczne do życia witaminy i minerały, które tracimy podczas intensywnego wysiłku fizycznego, takie jak dla przykładu magnez i potas. Pomimo ich sprawdzonej jakości, suplementy na masę muszą być stosowane z umiarem – ściśle według zaleceń wskazanych na opakowaniu. Tylko wtedy odżywki na siłę naprawdę dodadzą ćwiczącemu siły i mocy i pozwolą mu w dobrym tempie (ale jednak nie za szybko!) nabrać masy mięśniowej. Dążąc do wyznaczonego sobie treningowego celu (podniesienie określonego ciężaru, wymarzony obwód bicepsa i tym podobne) trzeba być wytrwałym ale też wykazać się cierpliwością.