W dzisiejszych czasach każdy chce prezentować się jak najlepiej, a z tym wiąże się posiadanie szczupłej i wyćwiczonej sylwetki. Często niemniej jednak, że bardzo trudno się zmotywować do wykonywania ćwiczeń. Wiele ludzi nie ma pojęcia jakie początkowo ćwiczenia powinna wybrać oraz mnóstwo ludzi myśli nad tym – Siłownia od czego zacząć? Najistotniejsze, by, jeżeli nie potrafimy określić, jakie ćwiczenia powinniśmy zrealizować, to należy zatrudnić trenera personalnego, który nam to ułatwi oraz będzie nas prowadził. Jeżeli zależy nam na bardzo szybkich efektach, to niegłupim pomysłem będzie rozpoczęcie treningu obwodowego wraz z trenerem. Trening obwodowy jest bardzo trudnym rodzajem treningu, jednak efekty są widoczne w bardzo krótkim czasie. Istotne jest zarazem to, iż nawet osoba, która dopiero rozpoczyna swoją przygodę z ćwiczeniami, jest w stanie zacząć ją treningiem obwodowym. Ważna jest jedynie właściwa wydolność oddechowa. Trening obwodowy pozytywnie wpływa na wszystkie grupy mięśniowe. Są to ćwiczenia dostosowane do ogólnego ćwiczenia całego organizmu oraz to właśnie dlatego rezultaty ćwiczeń są widoczne w tak niedługim czasie. Trudność treningowa zwiększa się wraz z zaawansowaniem osoby, która się na trening zdecydowała. Dlatego też bardzo ważne jest, aby przynajmniej raz rozpocząć takie ćwiczenia z doświadczonym trenerem personalnym. Będzie on w stanie odpowiednio dostosować nam takie ćwiczenia do naszego organizmu. Potem już możemy indywidualnie wykonywać ćwiczenia poza klubem fitness, ponieważ aby wykonywać te ćwiczenia, nie jest koniecznie posiadanie jakiegokolwiek sprzętu sportowego.