Wiele ludzi akurat w czasie jesienno-zimowym zaczyna swoje debiutanckie treningi na siłowni. Chcą nie tylko poprawić swoją kondycję oraz wzmocnić swoje mięśnie, ale również porzucić nadmierne kilogramy. Dobre rezultaty dają ćwiczenia na rzeźbę. Sporo ludzi pyta jednak jak zacząć. Odpowiedź jest bardzo banalna: jeżeli zadecydowałeś, iż twoim celem będzie siłownia jak zacząć nie jest kluczowym pytaniem. Po prostu wyszukaj w internecie niedaleką siłownię i do niej udaj się. Oczywiście, powinno się odpowiednio przygotować pod względem ubioru, bo przecież nie wolno zjawić się na siłowni w garniturze i pod krawatem. Trzeba zaopatrzyć się w ubiór sportowy, Powinna to być koszulka, spodenki, odpowiednie sportowe buty, a także coś na przebranie. Należy też zabrać ze sobą ręcznik i klapki pod prysznic, ponieważ po treningu dobrze jest się odświeżyć. Niekiedy przy siłowniach mieści się sauna, zatem jeżeli będziemy chcieli z niej skorzystać, można także zaopatrzyć się w odpowiedni w tym celu ubiór. A cóż na właściwej siłowni? Nie trzeba się obawiać pierwszej wizyty. Gdy tylko znajdziemy się na sali, podejdzie do nas trener lub pracownik obsługi. Należy mu zwyczajnie zapowiedzieć, że na siłowni jesteśmy pierwszy raz oraz wytłumaczyć w jakim celu się tu pojawiliśmy: czy pragniemy wymodelować swą sylwetkę, wzmocnić mięśnie, zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej lub polepszyć naszą kondycję. A może zwyczajnie, bowiem tak również się zdarza, przybyliśmy dlatego, że nie mieliśmy niczego bardziej wartościowego do roboty.