Wielu z nas pragnęłoby przybrać trochę mięśni. W ów sposób możemy nie tylko poprawić własny obraz zewnętrzny, a też zbudować pewność siebie, a także atrakcyjność w oczach kobiet. W niniejszym przedmiocie najwłaściwiej jest się oczywiście zapisać na siłownię, w której będziemy mogli ćwiczyć pod kontrolą doświadczonego instruktora, zwłaszcza, jeżeli do tej pory nie posiadaliśmy żadnego doświadczenia ze sportami siłowymi. Pamiętać należy jeszcze o tym, iż ćwiczyć możemy na mnóstwo różnych sposobów, ukierunkowanych na różnorodne cele. Wielu początkujących zainteresowanych jest jednak najbardziej rzeźbą i bardzo rozsądnie. Kolej na masę przyjdzie później, a i rzeźba prezentuje się znacznie bardziej efektowniej i okazalej niż napompowane maksymalnie i bez sensu mięśnie. Lepsza jest więc silna a także doskonale zarysowana, choć niekoniecznie tak nadmuchana sylwetka. Wielu początkujących adeptów kulturystyki zastanawia się zatem w jaki sposób trenować na rzeźbę, żeby efekty treningów okazały się jak najlepsze. Podstawą stanowi to, by wykorzystywać stosunkowo niskiego obciążenia podczas ćwiczeń, lecz za to sporej sumie powtórzeń jak również sporej liczby serii. Warto zresztą w ostatniej kwestii skonsultować się z naszym trenerem na siłowni, jaki da nam cenne wskazówki , a może nawet wręczy gotowy projekt treningowy na rzeźbę zrobiony poprzez siebie. Takie rozwiązanie jest niewątpliwie najlepsze, gdyż mamy pewność, iż trening jest ustalany poprzez profesjonalistę i w związku z tym możemy liczyć na odpowiedni a także szybki efekt.